ファスティングを始めたきっかけは？
―今、32歳とのことですが、ファスティングを始めたのは2年前の30歳だったとうかがいました。
ーつい最近32歳になったので、2年前の29歳の時にファスティングを始めました。
ーその頃にミスコンに出場するために、ファスティングを始められたとうかがいました。
ダイエットと言えば、食事制限や糖質制限もありますが、なぜファスティングを選んだんでしょうか？
ージャンクフードが好きなのでかなり食生活に偏りがあったのも理由です。
あとは2020年4月のちょっと前に上海に住んでいたんですが、農薬のついた食事が多かったのでそれを体から排出することをパーソナルジムの方に勧めてもらってファスティングを始めました。
ーパーソナルジムのトレーナーさんに勧められたのが大きなきっかけだったんですね。
ーそうですね。
いきなり食生活を変えるのもいいけど、まずは体内をきれいにしないと吸収も悪くなると教えてもらったんです。
ファスティングで辛かったことは…
ーファスティングを始めて辛かったことは何ですか？
ー1日目と2日目は食べられるんですが、3日目、4日目、5日目に完全にファスティングを始めます。
特に3日目は「食べたい食べたい」ってすごくイライラしました。
ーなるほど、ストレスになるんですね。
その食欲を紛らわせるためにされていたことは何でしょうか？
ー1日に2リットルの水を摂ると決まっていたので、その水を飲んで空腹を紛らわせていました。
ーなるほど、それは酵素ドリンクとは別に水分を摂るってことでしょうか？
ーいえ、私は酵素ドリンクを入れて味のついたドリンクを飲んでいました。
ー正直、酵素ドリンク味の水で食欲を紛らわせられましたか？
ー1日目は辛かったんですけど、2日目からは空腹になることで頭がすっきりしてくるんです。
そして目覚めも良くなって「もっと寝てたい」というダルさが無くなりました。
あとはお腹がグーって鳴ってるのを聞いて「頑張って消化してくれてるんだな」って思えて気がまぎれました。
ー逆に空腹が楽しみになってきたってことですね。
ーそうですね、ポジティブになりました。
ー朝起きるときもすっきりするようになったと仰っていましたが。
ーはい、なんだか眠気が無くなりました。
朝パチッと目が覚めて「酵素ドリンク飲みたいぞ」って思えるようになったんです。
ファスティングを始めて変わったことは？
ーファスティングを始めて体形以外にあった効果って何ですか？
ー優柔不断だったんですが、決断力が働くようになりました。
ー他には何かありますか？
ーあとはお通じがすごく良くなりました。
酵素ドリンクの中に排便を促す食材が入っているって書いてあったので、それでお通じも良くなったんだと思います。
もともと便秘気味だったので、ファスティングの効果の中でも特に嬉しかったことです。
ーお肌はどうですか？
ー肌は少し荒れてしまいました。
生の野菜を食べてはいないので、しっかりメンテナンスをしないとボロボロになってしまいましたね。
ファスティングが終わって生野菜を食べるようになってからは元に戻りましたけど。
ーファスティングして肌の調子が良くなる人と悪くなる人がいるんですね。
飲んでいた酵素ドリンクは？
ー使用されていた酵素ドリンクがエステプロラボのハーブザイムとのことですが、こちらはトレーナーさんのおすすめだったんでしょうか？
ーはい、そうですね。
あとはミスコンに出場する人がよく飲んでるという記事を読んで、試してみました。
ー値段よりも、トレーナーさんにおすすめされたり、ミスコン出場者が飲んでいるということでこのドリンクを選んだってことでしょうか？
ーはい、それが無かったら買ってなかったと思います。
1本9000円もするので。
ファスティングをやって良かったことは？
ーファスティングをやって良かったって思うことって何ですか？
ー一番良いのが、早く痩せて体の中がきれいになることですね。
目に見えて体重もストンと落ちるのも良いです。
ーたとえば友達に「何かおすすめのダイエットない？」って聞かれたらファスティングを勧めたいと思いますか？
ーめっちゃ思います！
めちゃくちゃおすすめします。
ーファスティングは向いている人と向いていない人がいると聞きますが、実際にやってみてファスティングが向いている人ってどんな人だと思いますか？
ーそうですね、標準体重より3キロくらい太ってる人には向いていると思います。
体重が少し重い人は食生活が偏ってるケースが多いので、お腹の中のものを出すという意味では体重が落ちやすいと思います。
ー逆にファスティングが向いていない人は？
ー瘦せ型の人ですね。
痩せてる人はあんまり食べてないのでお腹の中に排出物が溜まっていないですし。
必要な栄養素しか摂取されてないから減らないんじゃないかな、と思います。
ーもともとのファスティングの目的は体の中をきれいにすることですもんね！
ダイエットは難しい…
ーファスティングを終えて体形維持はできていますか？
ー全くできていないですね（笑）
やっぱり食べない期間が長ければ長いほど、何かを食べたい気持ちが強くなるんですよ。
ー一番最後にファスティングをされてたのが今年の1月だったようですが、10か月経った今は体重はどのくらいリバウンドしたんでしょうか？
ー最後にファスティングをした時は結構太ってた時なので、そこから計算すると1キロ前後しか増えてないですね。
ー今はファスティング以外に何かダイエットはされてるんですか？
ーはい、数週間前にささみダイエットをしてました。
1週間で2キロくらい痩せました。
ーすごいですね！
ーはい、ささみを使った料理を作るんです。
そして白ご飯は食べないようにします。
ーそれはご自身で考案したんでしょうか？それとも誰かにおすすめされたんですか？
ーはい、おすすめされました。
ダイエットしている時に「タンパク質が足りないよ」って教えてもらって。
「タンパク質をしっかりとって糖質制限すれば運動しなくても痩せるよ」って言われて始めたのがきっかけです。
ーそうなんですね！今もささみダイエットはしてるんですか？
ー今はもう辞めてしまって、体重も戻ってしまいました（笑）
ーささみダイエットを辞めたきっかけがあったんですか？
ー旅行とかイベントが入って、ささみ生活に戻れなくなってしまったんです。
もう取り返しのつかない状態で（笑）
ーダイエットは難しいですもんね。
コメント